Аквагимнастика

11.06.2012

Аквагимнастика для беременных – универсальный способ поддержать эмоциональное и физическое состояние.

Как известно, вода – уникальная среда, дружелюбная и ласковая к человеку, способствующая укреплению здоровья, если пользоваться ею с умом. Абсолютное большинство людей обожают водные процедуры: расслабляющие ароматные ванны, плаванье в бассейне, реке или море, посещение разнообразных парилок - от русских бань до финских саун. О том, насколько легко и невесомо тело, погруженное в воду, знает каждый, а ощущение бодрости и радости после плаванья испытывают все без исключения.

Именно такая, мягкая и умиротворяющая водная среда отлично подходит для поддержания физической формы женщин, ожидающих малыша. Речь идет о специальном комплексе упражнений, направленных на укрепление тех групп мышц, которые помогают справиться с предстоящими родами более легко и быстрее прийти в норму после рождения карапузика.

Аквагимнастика для беременных – универсальный способ поддержать свое физическое и эмоциональное состояние в непростой период глобальных изменений, которые переживает организм каждой будущей мамочки. Чем же аквагимнастика выгодно отличается от «сухопутных» занятий для беременных? Попробуем разобраться.

Аквагимнастика: преимущества перед «сухопутными» тренировками для будущих мам

В том, что физическая активность во время беременности необходима – это не секрет. В том случае, конечно, когда не выявлено противопоказаний для нагрузок и будущей мамочке не прописан строгий постельный режим и покой во имя безопасности малыша. При нормальном же протекании беременности активная женщина имеет больше шансов на легкие роды, ведь это трудная физическая работа, требующая подготовки. Именно с этой целью сегодня во многих поликлиниках, женских консультациях и центрах красоты и здоровья функционируют специальные группы для мамочек, предлагающие занятия лечебной физкультурой, специальным комплексом фитнеса, йогой и аквагимнастикой. Причем водные занятия в этом списке – одни из самых комфортных и универсальных для всех.

• Во-первых, водная среда способствует отличному расслаблению, поэтому после аквагимнастики женщина не ощущает сильной усталости – лишь приятный тонус организма и бодрость духа;
• Во-вторых, собственное тело в воде обретает невесомость: не чувствуется выросшие живот и грудь, которые многим доставляют некоторое неудобство при «сухопутных» видах занятий. В воде будущая мамочка чувствует себя по-прежнему гибкой и очень легкой;
• В третьих, физически упражнения в воде выполняются гораздо легче, чем на суше, и именно поэтому аквагимнастика универсальна для всех и отлично подходит тем женщинам, которые до беременности не посещали никаких спортивных занятий.

Итак, если Ваш доктор не против умеренных физических нагрузок и Ваша активность не повредит малышу – постарайтесь найти время на посещение бассейна. Даже простое плаванье благотворно влияет на эмоциональный подъем, разгружает позвоночник и ненавязчиво укрепляет мышцы. А в комплексе со специально разработанными упражнениями, направленными на подготовку организма женщины к родам, снятие усталости и общий тонус организма, посещение бассейна может стать для Вас той самой палочкой-выручалочкой на пути к более легким и не травматичным родам.

Татьяна

оформление последнего звонка шарами

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!