Реклама
 
Календарь беременности

Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности. Таблица отражает так называемый гестационный период (т.е. не с момента зачатия, а с момента начала менструального цикла, который увенчался беременностью). Даты в таблице - приблизительные. Это происходит потому, что продолжительность менструального цикла у всех разная и колеблется обычно от 24 до 36 дней. Кроме того, цикл может быть нерегулярен.

/ /

 
Давайте Дружить!


 

Имя для девочки

Значение имени Эрика
Эрика похожа одновременно и на отца, и на мать. Это категоричная в суждениях и самолюбивая женщина. Она ревнива и эгоистична.

Имя для мальчика

Значение имени Норман
Самовлюбленный Норманн – скромный и застенчивый в детские годы, очень ответственный и общительный повзрослевший молодой человек.

Счетчик



Послеродовая гимнастика


30.01.2004 Послеродовая гимнастика

Совсем немного времени займут небольшие комплексы упражнений на уменьшение болей в спине, укрепление брюшного пресса и мышц, поддерживающих грудь. Необязательно выделять на эти упражнения сразу много времени, ими можно заниматься по несколько минут в течение всего дня.

Какое счастье мы испытываем, встречая новорожденного малыша! Рождение его - самое радостное и трогательное событие нашей жизни. Затем наступают будни, когда уставшая и замотанная мама в растерянности думает, что нужно ее ребенку и как его успокоить, а уж о себе самой и вовсе не задумывается. А что же малыш? Он так долго жил вместе с мамой, ощущая ее каждой клеточкой своего тела, так приятно и свободно было ему двигаться в ее животике. Теперь он лежит в своей колыбельке, завернутый в пеленки и лишь иногда его берут на ручки, чтобы покормить или помыть. А этого так мало!

Для малыша

Только что родившийся малыш еще очень плохо видит и слышит, но удивительно много воспринимает всем своим маленьким телом. Разверните его из пеленок, возьмите на руки и сначала просто погладьте, почувствуйте, какой он нежный, мягкий, с бархатной кожицей. Несколько часов в день такого общения, и Вам совсем не страшно будет, что Вы не знаете, как обращаться со своим ребенком. Новорожденный малыш удивительно крепок: он может висеть, уцепившись ручками за Ваши пальцы, он может ползти и опираться на ножки. Но пока только с Вашей помощью. Так помогите ему в этом! Не обязательно ждать, когда ребенку исполниться полгода, чтобы взять его за ручки и приподнять над землей и, может быть, еще слегка полетать. А ухватить малыша за ножки и тихонько покачать. Взять под "мышки" и наклонять из стороны в сторону, вперед и назад. Такое замечательное знакомство с трехмерным пространством можно начинать, когда малышу всего 2-3 недели. Различные упражнения для развития и укрепления суставов и позвоночника, скручивания в различных отделах позвоночника, активные упражнения на укрепление брюшного пресса и мышц спины и шеи ребеночка помогут ему избежать в будущем многих проблем: косолапие, кривошея, искривление позвоночника, гипер- и гипо- тонус мышц, слабость кишечника и других. Каждый родитель в состоянии научиться правильно выполнять большую часть этих упражнений и заниматься со своим малышом самостоятельно с его самых первых недель жизни.

Гимнастика, предлагаемая малышам до 1 года, несомненно, развивает детей физически и помогает решить многие физиологические проблемы данного возраста. Но самое главное, к чему она призвана - это полноценное общение родителей со своим малышом. Через Ваши любящие руки ребенок получает свои первые знания об окружающем мире и физических законах природы, занятия приносят огромный положительный эмоциональный заряд и маме с папой, и малышу. Гимнастика максимально дает Вам возможность научить Вашего ребенка доверию и любви к людям и окружающему миру.

Для мамы

При этом маме совершенно не обязательно все свое свободное от хозяйственных забот время посвящать младенцу и только ему. Мамы, помните, что здоровье и хорошее настроение всего Вашего семейства зависят от Вашего эмоционального и физического самочувствия.

Необходимо хотя бы несколько минут в день заняться собой. Помассируйте кончиками пальцев лицо, волосистую часть головы, уши, шею, повращайте головой в различных направлениях - и головная боль, усталость, напряжение прошедшего дня утихнут.

Во время беременности и родов у любой женщины происходят смещения в крестцовом и поясничном отделах позвоночника, тазовых костях, лонном сочленении. Ребенок родился, а изменения, происшедшие с маминым телом остаются. Позвонки еще не встали на место, а мама уже носит на руках ребенка, таскает коляску, стоит, согнувшись, когда купает малыша. Неудивительно, что у большинства женщин после родов начинает очень сильно болеть спина, особенно в области крестца и поясницы.

Не менее важно сразу после родов обратить внимание на область груди.

Совсем немного времени займут небольшие комплексы упражнений на уменьшение болей в спине, укрепление брюшного пресса и мышц, поддерживающих грудь. Необязательно выделять на эти упражнения сразу много времени, ими можно заниматься по несколько минут в течение всего дня. А замечательные упражнения, которые можно делать с ребенком на руках и даже во время кормления! Они помогут Вам, заботясь о малыше, не забывать и про собственное здоровье. Лежа на спине, согните ноги в коленях, а ребеночка посадите к себе лицом на свой живот. Пусть его спинка и голова спокойно лежат на Ваших бедрах, а Вы будете держать его за ручки, вложив свои большие пальцы в его ладошки. Теперь Вы можете делать прекрасное упражнение на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса и бедер одновременно. Опираясь на плечи и ступни согнутых ног, поднимаем таз вверх и опускаем вниз. Столько раз, сколько сможете. Малыш, который сидит на Вашем животе, создает дополнительную нагрузку на Ваши мышцы.

Держа ребенка на руках, можно накачивать ноги, работать с шейным отделом позвоночника и делать многие упражнения на укрепление мышц живота, спины, тазового дна и формирование талии. Не забывайте об этом! Несколько минут в день и через пару месяцев после родов Вы полностью восстановите и даже улучшите свою физическую форму.


http://www.rojdestvo.ru/
большие воздушные шары

Также по теме

11.12.2003 Материнский инстинкт

А вдруг я увижу малыша и ничего не почувствую? А вдруг у меня не получится быть мамой? А вдруг я так устану после родов, что не смогу заниматься ребенком? А вдруг послеродовая депрессия?

07.05.2014 Физическое недомогание после родов
Ещё находясь в родильном зале, вы восторженно сообщаете самым родным и близким, что дело сделано - малыш родился. Вы вправе рассчитывать на их помощь, когда вернётесь домой, ведь даже если роды прошли отлично, вам просто необходимо придти в себя, отдохнуть и набраться сил.

23.06.2016 Уход за ногтями после родов
Нередко после родов женщина замечает, что ее ногти расслаиваются, приобретают желтоватый оттенок, теряют блеск. Переживать не стоит: все эти процессы естественны и полностью обратимы. Но помочь своим ногтям «пережить трудное время» все же можно.

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Последние статьи
Олан
10.04.2024
Олан
Красивое кельтское имя Олан прижилось в некоторых европейских странах, в российских семьях значительно реже можно встретить мальчугана с таким оригинальным именем. Краткое имя от Олана – Оланчик, Ол, Олаша. Переводится, как «гармония» или «согласие».

Норман
10.03.2024
Норман
Самовлюбленный Норманн – скромный и застенчивый в детские годы, очень ответственный и общительный повзрослевший молодой человек.

Норберт
10.02.2024
Норберт
Имя Норберт переводится с немецкого языка, как «северное сияние».

Словарик для будущей мамы

Гипоксия плода
Гипоксией плода называют ряд изменений, происшедших в его организме вследствие недостаточной подачи кислорода. Она приводит к функциональным нарушениям в организме, нарушению обменных процессов.

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Мамская

Рассказы о родах

Моя беременность и роды
Моя беременность началась совсем неожиданно. Точнее, мы ее очень ждали, но в то время я чувствовала себя очень уставшей от этого постоянного ожидания. 

Каталог Москвы и области

Женская консультация при поликлинике №71

© 2008-2017, Прегна. Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала pregna.ru - Все о беременности и родах. Разработка сайта