 |
|
|
|
24.12.2008
Варикозное расширение вен — это, как правило, «подарок» наследственности. Именно она чаще всего виновата в тех неприятностях, что доставляют расширенные вены на ногах. Если ты женщина, да к тому же беременная, то, возможно, тебя это тоже волнует. Ведь чаще всего у многих будущих мам начинаются проблемы с венами, особенно на ногах. Но не стоит впадать в панику. Здоровье твоих вен в твоих руках. И если ты будешь соблюдать простые правила и советы по уходу за собой, то сможешь сохранить свои ножки здоровыми и красивыми и предотвратить развитие болезни. Самая важная задача — это уменьшить нагрузку на вены. Статическая нагрузка — самая вредная. Лишь тогда, когда ты двигаешься, работают твои мышцы, а значит, улучшается отток крови из вен ног. Поэтому всегда лучше ходить, чем стоять. Во всем нужна мера. Подолгу стоять тоже не рекомендуется, так же как и сидеть. Долгое сидение приводит к застою крови. Кровь начинает давить на стенки вен, что способствует их расширению. Поэтому при сидячей работе следует каждый час вставать и немного ходить. Если ты захочешь провести вечер за просмотром чего-нибудь интересненького, то лучше сидеть, поставив ноги на небольшую скамейку или пуфик. А во время рекламы не поленись сделать простое упражнение: встань на пол, поднимись на носки, затем быстро опустись на пятки и перенеси на них тяжесть всего тела. И так несколько раз. Это упражнение хорошо тонизирует стенки сосудов и способствует движению крови. Во время принятия душа побалуй и свои ножки. Великолепно тонизирует стенки вен массаж струями воды. Включай попеременно то теплую, то холодную воду и направляй на ноги. А если у тебя есть джакузи, то это вообще замечательно, также очень полезно для вен плавание. Если ты до беременности ходила в бассейн, не бросай это приятное и полезное занятие. Если нет, то у тебя есть хороший стимул для того, чтобы туда записаться. С наступлением беременности как никогда стараешься лучше питаться. И это правильно. Твоим венам тоже нужны витамины, особенно клетчатка, рутин и витамин C. Старайся поменьше есть животных жиров. Включай в свой ежедневный рацион больше фруктов, овощей и круп. Сегодня существует специальный компрессионный трикотаж, который способствует улучшению тока крови по венам. Он различается по степени компрессии, поэтому проконсультируйся с врачом — флебологом или сосудистым хирургом. Врач поможет тебе его правильно выбрать и при необходимости назначит флеботропные препараты. Уже после родов твои вены восстановятся в течение года. Если проблема останется, то вновь обратись к специалисту. В арсенале у современной медицины много средств и щадящих методик, которые подойдут именно тебе, и ты обязательно победишь эту неприятность!
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||