Реклама
 
Календарь беременности

Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности. Таблица отражает так называемый гестационный период (т.е. не с момента зачатия, а с момента начала менструального цикла, который увенчался беременностью). Даты в таблице - приблизительные. Это происходит потому, что продолжительность менструального цикла у всех разная и колеблется обычно от 24 до 36 дней. Кроме того, цикл может быть нерегулярен.

/ /

 
Давайте Дружить!


 

Имя для девочки

Значение имени Доля
В переводе со старославянского означает:  «Судьба».

Имя для мальчика

Значение имени Александр
Происходит от древнегреческих слов "алекс" -защищать и "андрос" - муж, мужчина, то есть "защитник людей".

Счетчик



Бассейн для беременных


07.09.2009 Бассейн для беременных

Вы привыкли активно заниматься спортом? Тогда прямиком в бассейн. Плавание – оптимальный вид физкультуры для будущих мамочек

Вы привыкли активно заниматься спортом, и сейчас, когда хандра сопровождает беременность из-за недостатка физических нагрузок, вам его не хватает? Тогда прямиком в бассейн. Плавание – оптимальный вид физкультуры для будущих мамочек. Ведь вода прекрасно расслабляет и тонизирует все мышцы вашего тела, поднимает настроение и прибавляет бодрости.

Примерно с 20 недели беременности, предварительно проконсультировавшись с врачом, можете приступать к занятиям. Бассейн можно посещать вплоть до самых родов. Достаточно двух занятий в неделю и вы почувствуете себя намного лучше. Пройдут боли в спине, тяжесть в ногах, неприятные ощущения в суставах.
Если вы решились на занятия плаванием, то следует помнить о некоторых правилах:

  • Перед началом занятия обязательно попейте обычной воды или минеральной без газа(для профилактики обезвоживания).
  • Не находитесь в бассейне более 45 минут, если вдруг вы почувствуете усталость или головокружение, следует немедленно выйти из воды.
  • Проверяйте температуру воды, около 27 градусов – то, что вам нужно.
  • Обязательно пользуйтесь гигиеническими тампонами. В целях безопасности. Хотя, если вы уверены в чистоте бассейна, можно этого не делать.
  • Не плавайте в бассейне с сильно хлорированной водой. Это может вызвать проблемы со слизистой влагалища.
  • Лучше всего плавать возле края бассейна, в случае головокружения вы всегда можете за него ухватиться.
  • Если вы не посещаете курсы плавания для беременных, а ходите заниматься в свободные часы, то лучше, если с вами рядом на случай подстраховки будет муж или подруга.
  • После выхода из воды обязательно разотритесь полотенцем. Не разогрев свое тело, вы можете простыть.

Плавание - отличная подготовка к предстоящим родам. Вы научитесь расслабляться и правильно дышать. И главное, вы и ваш малыш будете находиться в одной стихии, что еще больше сблизит вас.

Вот некоторые упражнения, которые вы можете проделывать сами или с помощью помощника.

  • Держась за перила, поворачивайтесь вправо и влево поочередно. Повторите 10 раз
  • Глубоко вдохните, лягте на воду лицом вниз. Руки расправьте. Как можно дольше задержите дыхание. Затем, встав на ноги, медленно выдохните. Достаточно 5 раз.
  • Вдохните, нырните под воду и проплывите между ногами партнера. Повторите 6 раз (по возможности).
  • Возьмитесь за перила. Между ног удерживайте резиновый мяч и сжимайте его 8 – 15 раз.
  • Обхватив руками мяч, выполняйте повороты вокруг своей оси. Выполнить примерно 10 раз.

Не бойтесь. Вам не будет тяжело выполнять эти упражнения из – за вашего животика или веса. Ведь в воде тело, матка и плод становится гораздо легче.
Внутри вас зародилась новая жизнь, так пусть и все остальное будет по–новому.


воздушные шары обучение

Также по теме

08.06.2009 Если вы в своей квартире... или физзарядка для беременных
Физзарядка для беременной женщины – это панацея от многих бед. Физические упражнения в этот сложный период просто необходимы и матери, и ее не родившемуся малышу. Причем ребенок нуждается в них, может быть, больше, чем носящая его мама.

15.05.2009 Фитбол — чудо-мяч!
Будучи беременными, многие современные женщины не перестают заботиться о своей фигуре и делают гимнастику.

28.05.2007 Упражнения для беременных: дышим глубже
Когда радостное осознание будущего материнства наполняет женскую грудь, невольно легкие вбирают больше воздуха, и дух перехватывает от счастья. Конечно же, хочется сделать все возможное для того, чтобы ребеночек родился здоровым и крепким. Мамы обкладываются справочниками по здоровому питанию, начинают заниматься физкультурой и совершать прогулки по свежему воздуху.

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Последние статьи
Вергилий
10.12.2018
Вергилий
Вергилий — «бодрый».

Бернард
10.11.2018
Бернард
Очень сильное мужское имя Бернард имеет всего несколько ласковых форм и сокращений — Берни, Берн, Нард, Бер.

Вилен
10.10.2018
Вилен
Несмотря на свою экзотичность, имя Вилен звучит достаточно мелодично и имеет ряд сокращений и ласковых вариантов: Вилен, Виленушка, Виленчик, Лён.

Словарик для будущей мамы

Гарднереллез
Это заболевание долгое время считалось разновидностью половых инфекций, присущее и мужчинам, и женщинам. Однако теперь выяснилось, что небольшое количество гарднерелл в организме женщины присутствует всегда.

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Мамская

Рассказы о родах

Такие разные впечатления! Дочь и сын
Роды, роды... Как можно объяснить нерожавшей женщине,что это такое? Правильно - ни как! и сравнить-то не с чем. Вот и я в 21 год,когда пришла в роддом ничего не знала. Как послушная беременная, легла в больницу за 7 дней до предполагаемых родов. Всё бы ничего, но ... рожала я в самарском кардиоцентре. А это - предродовая,родовая и послеродовая - всё на одном этаже, только палаты разные. А мамочек всего-то человек 30 от силы, тесная компания вообщем.

Каталог Москвы и области

Родильный дом при ЦГБ г. Реутов

© 2008-2017, Прегна. Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала pregna.ru - Все о беременности и родах. Разработка сайта