 |
|
|
|
29.11.2009
Специальные упражнения йоги – асаны – представляют собой динамические тренировки или статические позы, которые позволяют укрепить организм, положительно влияют на внутренние органы и на самочувствие. Физические нагрузки при беременности в разумных количествах полезны и необходимы. К счастью, сегодня есть много систем, которые идеально подходят для беременных и приносят организму будущей матери огромную пользу. Одной из таких систем является весьма популярная в настоящее время йога. Вы без труда сможете найти подходящий Вам центр йоги в Москве. Специальные упражнения йоги – асаны – представляют собой динамические тренировки или статические позы, которые позволяют укрепить организм, положительно влияют на внутренние органы и на самочувствие. Существует достаточно много направлений йоги, одни направления предлагают более статические и спокойные занятия, другие – экстремальные условия и динамические нагрузки. Однако йога для беременных, разумеется, представляет собой серию спокойных, размеренных упражнений и особых методик дыхания. Специфическая дыхательная гимнастика, характерная для йоги, особенно полезна беременным, поскольку во время родов особое дыхание облегчает процесс и несколько уменьшает боль. Ну а умение владеть собственными мышцами и контролировать свое тело, безусловно, пригодится беременной во время схваток, поскольку, четко управляя своими мышцами, женщина сможет родить быстрее и легче. При этом для занятий йогой не нужно ничего особенного – достаточно будет удобной просторной одежды и небольшого коврика для занятий, который можно купить в любом специализированном магазине. Однако перед занятиями йогой беременной женщине, даже если она уверена в собственном здоровье, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку йога для беременных имеет некоторые противопоказания. В частности, при ярко выраженном токсикозе, многоплодности, гипертонии и тем более при угрозе прерывания беременности занятия йогой не рекомендованы. Есть и другие противопоказания, поэтому, прежде чем приступить к занятиям, необходимо согласовать это с лечащим врачом. По сути, йога для беременных имеет положительное влияние на организм женщины в ожидании ребенка. Укрепление мышц, позитивное влияние на плод и на внутренние органы, улучшение координации тела да и просто положительные эмоции, которые так необходимы беременным, – все это говорит в пользу подобных занятий. Поэтому для начала занятий необходимо подобрать центр йоги в Москве либо специальные курсы, на которых серии упражнений подобраны специально для беременных, – и такого рода физические нагрузки принесут и женщине, и ее будущему ребенку несомненную пользу. На правах рекламы
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||