 |
|
|
|
15.11.2010
Подруги уже давно обзавелись карапузами, друзья и сотрудники многозначительно поглядывают на твой животик, а родители уже открыто спрашивают, когда же у них появятся внуки…. И вот, вы тоже понимаете, что очень хотите иметь малыша, и обсудив этот вопрос с мужем, принимаете решение: пора! А с чего же начать? Ну, вроде как дело-то не хитрое, но все же хочется подготовиться, ведь не зря же говорят «планирование беременности». 1. Здоровый образ жизни. За несколько месяцев, до планируемого зачатия, начните с мужем вести здоровый образ жизни. Откажитесь от курения, и по возможности от алкоголя (за несколько дней до зачатия, это нужно сделать обязательно, так как алкоголь может нанести очень серьезный вред здоровью будущего малыша). Употребляйте в пищу натуральные продукты, полезные для здоровья. Кушайте больше овощей, фруктов, а также нежирное мясо (курицу, индейку, кроля), рыбу, молочные и кисломолочные продукты, неочищенные крупы, хлеб из муки грубого помола, а также орехи и семечки. А вот от сладкого, консервированного, острого и жирного, лучше отказаться. Если есть возможность – поезжайте в отпуск, подальше от городской суеты и выхлопных газов. Если уехать в отпуск не получится, постарайтесь все же больше времени проводить на свежем воздухе. Постарайтесь, как можно меньше нервничать, так как стрессовое состояние, очень часто является причиной, по которой женщина не может забеременеть. 2. Визит к гинекологу. Идти к гинекологу, нужно не после (как делает подавляющее большинство будущих мамочек), а до зачатия. Врач осмотрит, сделает необходимые анализы, чтобы выявить возможные заболевания, или инфекции, которые могут помешать забеременеть, или вызвать осложнения при беременности (например, внематочную беременность, выкидыш и т.д.). Кроме того, они не лучшим образом могут сказаться на развитии плода. Поэтому, осмотр у гинеколога и сделанные перед зачатием анализы – это один из важнейших этапов планирования беременности. 3. Благоприятные для зачатия дни. Думаю, про то, что забеременеть можно только в определенные дни цикла – знают все, но когда именно наступают это «благоприятное» для зачатия время? Высчитать овуляцию (время, когда созревает яйцеклетка) довольно просто. Обычно, она происходит в середине менструального цикла. К пример, если цикл длится 28 дней, то скорее всего, овуляция произойдет на 14-й дней цикла, плюс минус 2 дня. Значит, благоприятное для зачатия время длится с 12 (учитываем, что сперматозоиды жизнеспособны в течении 3-4 дней ) по 16 день менструального 28 дневного цикла. Кроме того, существуют специальные тесты для определения овуляции (они похожи на тесты для беременности). И не забывайте, что у здоровой женщины, овуляция может быть не каждый месяц! 4. Берегите силы. Следует помнить, что после полового акта, количество сперматозоидов в семенной жидкости уменьшается вдвое. Поэтом, желательно 3-4 дня до начала «благоприятных» дней воздержаться от секса, чтобы сперматозоиды успели дозреть. Но не следует впадать в крайность и воздерживаться 2-3 недели, так как за это время сперма успеет состариться и её способность к оплодотворению заметно снизится. 5. Не волнуйтесь. Первые несколько дней после решающего полового акта, постарайтесь не нервничать и не волноваться, так как маточные трубы могут начать сокращаться неправильно и сперматозоид не попадет к месту назначения. Думайте о хорошем, о будущем малыше и счастье, которое он непременно принесет всей вашей семье. Элина Киян
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||