Образ жизни мамы при планировании беременности

19.09.2010

Так как беременность – это очень важный период в жизни каждой женщины и вообще всей семьи, то к такому событию необходимо подготовиться и заранее пересмотреть свой образ жизни, чтобы решить, что в нем может навредить будущему малышу, а что может быть полезным.

Во-первых, стоит заметить, что здорового ребенка может родить только здоровая мама, все остальные случаи являются редким исключением. В связи с этим женщина еще до беременности должна уделить максимум внимания своей физической форме, своему здоровью, питанию и так далее. Все это значительно повысит шансы, что беременность  будет протекать без патологий, роды пройдут без осложнений, а ребенок родится крепким и здоровым. Итак, на что же следует обратить особенное внимание?

Немаловажное значение имеет вес женщины. Чрезмерная полнота, так же как и худоба негативно влияет на беременность, потому что нарушается овуляция, вследствие чего зачатие может быть проблематично. Но это не означает, что полным женщинам перед беременность необходимо садиться на жесткие диеты, а худышкам кушать все подряд, чтобы поправиться. Если существует проблема с весом, то ее необходимо обязательно обсудить с гинекологом, который подскажет дальнейшие действия. Самостоятельно принимать решения нельзя, иначе это может привести к очень печальным последствиям, что отложит наступление беременности на неопределенный срок.

Чтобы нормализовать вес, необходимо выявить причину отклонения от нормы, а также следить за своим питанием и физическими нагрузками. Спорт должен присутствовать в жизни каждого человека и особенно у женщин, планирующих беременность. Хорошее физическое состояние облегчит процесс родов, занятия должны быть регулярными и нагрузки должны постепенно нарастать. Но при этом нельзя перегибать палку и тренироваться до изнеможения – это пойдет только во вред, а не на пользу. Физические нагрузки должны быть адекватные, учитывая возраст, образ жизни, физическое состояние, наличие хронических заболеваний и многие другие факторы. Во время беременности физические нагрузки необходимо обсудить с гинекологом, потому что их интенсивность и продолжительность изменятся, ровно как и сами упражнения, некоторые из которых могут быть запрещены во время беременности.

Еще за несколько месяцев планируемой беременности, а не когда уже женщина почувствует признаки беременности, следует полностью отказаться от вредных привычек, это алкоголь, табакокурение, наркотики. Об их вреде написано очень много, вредные привычки негативно отражаются как на самой женщине, так и на ее плоде. И эти последствия могут быть весьма печальными, вплоть до гибели малыша еще в утробе или во время родов. Но очень важно не только то, чтобы женщина исключила из своей жизни курение, алкоголь и наркотики, но еще и то, чтобы ее окружающие также отказались от этого. Так, например, пассивное курение также отрицательно влияет на развитие плода. И это влияние ничуть не меньше, как если бы курила сама женщина.

На правах рекламы

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!