Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности. Таблица отражает так называемый гестационный период (т.е. не с момента зачатия,
а с момента начала менструального цикла, который увенчался беременностью).
Даты в таблице - приблизительные. Это происходит потому, что продолжительность
менструального цикла у всех разная и колеблется обычно от 24 до 36 дней.
Кроме того, цикл может быть нерегулярен.
Значение имени Дина
Имя имеет несколько версий происхождения. Имеет толи греческие, толи арабские, толи еврейские корни. С греческого переводится, как «динамис» - «сила», или арабского «дин» - «вера».
Значение имени Степан
Имя происходит от древнегреческого слова «стефанос». Распространено во всей Европе в формах Этьен, Эстебан, Иштван, Стивен. Означает: «Венок».
Нашит бабушки советовали друг другу для облегчения родов и для того, что бы ребеночек, которому предстоит родиться, был здоровым и сильным, поменьше есть и спать, а побольше ходить.
И это в те времена, когда все работы были связаны с физической активностью! Сейчас, мы, конечно, редко работаем « в поле» - заменив сбор урожая высеиванием газона на даче и то, только в тех случаях, когда эта дача есть и есть желание ей заниматься. Однако советы бабушек никто не отменял – бабушки, это те люди, которые не сами заприметили необходимость побольше двигаться для беременной женщины, но и переняли это от своих бабушек, а те от своих, а те от своих… Необходимость занятия спортом уже никого не удивляет – так или иначе мы стараемся хотя бы пройтись пару лишних кварталов, если позволяет время. А вот решение заниматься спортом впервые осознанно зачастую появляется только во время беременности, когда, видимо, те самые гены бабушек, дают о себе знать и напоминают – всем будет лучше, если ты будешь двигаться. Так можно ли заниматься спортом во время беременности?
А что такое спорт? Не всегда это, конечно же, метание ядра или марафонский бег. Спорт, в нашем обывательском представлении это некие нехарактерные для нас нагрузки. К «спорту» мы привыкли относить и пробежку утром в течение десяти минут и приседания на работе, и посещение фитнесс-зала. Вообще, конечно, заниматься спортом это несколько иное – это когда спорт становится работой. Но женщин, для которых вдруг во время беременности спорт стал работой, я не знаю, поэтому говорить мы будем просто об умеренных нагрузках.
Бег, ходьба, плавание, гимнастика для беременных, йога, пилатес, аэробика, катание на лыжах, катание на коньках и так далее, и так далее и так далее – все это мы с легкой руки относим к спорту и при наступлении беременности задаемся вопросом – а можно ли?
А нужно ли? И можно и нужно проявлять физическую активность во время беременности в тех случаях, когда это не ограничено противопоказаниями. Противопоказания к занятиям спортом во время беременности стандартные: повышенный тонус, угроза выкидыша, кровотечения – все это вам расскажет ваш гинеколог. А вот показаний к занятиям спорта гораздо больше.
Во время умеренных нагрузок умеренно усиливается кровоснабжение тканей, а, значит, разносится больше кислорода по тканям. А поскольку во время нагрузок мы начинаем чаще и глубже дышать, то и кислорода поступает больше. Во время нагрузок укрепляется мышечный корсет – даже если это просто прогулка со средней скоростью – вы поможете сами себе в предстоящих родах наработанными за время прогулок мышцами. Во время прогулок организм вырабатывает те особые вещества, которые мы привыкли называть «гормоном счастья» - гормон этот не один, их несколько и они действительно в комплексе делают нас не только счастливее, но и красивее, и здоровее. Дополнительно физические нагрузки дают и прибавку к расходу калорий – и в случае, если у вас во время беременности есть «перебор» с весом, то вам физические нагрузки просто необходимы – хотя бы в виде ежедневной часовой прогулки (напоминаю – в том случае, если нет противопоказаний).
Правила занятий спортом для беременных просты: не делать этого на полный желудок, не наедаться после, прекращаться любые нагрузку при повышении тонуса матки или при появлении схваткообразных болей. О любых этих симптомах необходимо рассказать своему наблюдающему врачу-гинекологу и посоветоваться с ним на счет дальнейших занятий. Также помните, что срок до 12 недель беременности является опасным для малыша: категорически запрещены занятия, которые поднимают давление мамы. Третий же триместр характеризуется смещением центра тяжести, поэтому нагрузки в этот период также лучше сократить. А в остальном, прекрасные маркизы – конечно же, занимайтесь и будьте здоровы.
11.06.2012Аквагимнастика
Аквагимнастика для беременных – универсальный способ поддержать эмоциональное и физическое состояние.
15.10.2011Фитнесс для беременных
Если вы всегда были активны, то на 9 месяцев ожидания малыша вы точно не захотите забросить спорт. Конечно, беременность – не время для рекордов, травматичных занятий и сверхинтенсивных тренировок. Сбавьте темпы и занимайтесь под присмотром тренера.
Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!
Последние статьи
10.03.2023
Люсьен
Имя Люсьен имеет французское происхождение, и в переводе с латинского языка означает «Светлый». Женская форма этого имени – Люсьена. Больше всего распространено в западной Европе.
10.02.2023
Мефодий
Мефодий – имя греческое, но часто использовалось и в славянских семьях. В переводе имя означает «сыщик».
10.01.2023
Мечислав
Оригинальное древнеславянское имя Мечислав распространено в настоящее время в Сербии, Хорватии, Польше, в России.
Инфекция внутриутробная
Каждая женщина во время беременности может заразиться любой инфекцией, и все они могут повлиять на развитие и рост плода в той или иной мере.
Вот и наша очередь подошла, рассказать как мы родились
Срок у меня стоял на 9 марта, но я почему-то ЗНАЛА, что рожу раньше, хоть на день, но раньше, не знаю почему, но знала и все тут. И дело даже не в каких-то особенных признаках. Ну живот у меня низкий, так он у меня всю дорогу был низким, мне тетушки мужа еще чуть ли не с 7 месяца приговаривали, мол вот-вот родишь, ну "брекстоны" чуть сильнее, так а кто знает какие они должны быть в идеале и еще куча всяких "показателей"и т.д. и т.п.