15.05.2013
Беременность – чудесное время, оно чудесно и тем, что предваряет тот год, который мамам придется полностью посвятить малышу и для многих это год, первый год младенца, выливается в отказ от своих увлечений.
Поэтому многим будущим мамам хочется «урвать» еще немножко удовольствий да так, что бы не повредить растущему внутри живота малышу. Выезд на природу – событие всегда приятное, часто долгожданное и особенно, если практика выездов в семье и среди друзей занимает важное место в жизни будущей мамы. Можно ли ходить в поход во время беременности?
Походы бывают разные – для кого-то поход это восемь километров пешком с бутербродами, а для кого-то - две недели жизни в палатках, а для кого-то поход сопровождается обязательно сплавом на плотах по порогам рек. Все это разные уровни не просто нагрузки, но и риска. Поэтому сразу отмечу, что следует забыть о походах по отвесным скалам без страховки, альпинизме, спелеологии и посещении мест, откуда будет тяжело добраться до помощи. Если же речь идет об обычном выезде на природу с машинами и палатками – то почему бы и нет?
Ограничения для походов просты: тяжестей не поднимать, не пугаться, не пить спиртные напитки, соблюдать умеренность в еде и физических нагрузках. Даже если вы до беременности привыкли делать суточные переходы на пятьдесят километров, это вовсе не обозначает, что вы это сможете сделать теперь, с ребенком внутри. Изменение веса, самочувствия, потребности в кислороде и так далее – со всем этим необходимо считаться. Поэтому отдавайте рюкзак будущему папе и наслаждайтесь происходящим не спеша.
Не забудьте и о дополнительных предосторожностях. Если предполагается ночевка, у вас должно быть самое теплое место. Даже если вы собираетесь ехать в поход в жаркие деньки, прихватите на всякий случай с собой лишние принадлежности для сна. Вы не можете себе позволить отравиться некачественным мясом или сырым, пить воду из реки и делать многие вещи, оправиться от которых в случае неприятности будет несколько более затруднительно. Так же вы не можете себе позволить уехать далеко от «цивилизации» - особенно на поздних сроках, в третьем триместре (если, конечно, в ваши планы не входят роды на берегу реки). Позаботьтесь и о том, что бы с вами были все ваши медикаментозные препараты, и другие вспомогательные средства типа бандажа. И, кончено, будьте на связи – если на месте остановки нет мобильной связи, то она должна быть в доступе где-то рядом.
В целом же вылазка на природу, поход, является замечательным и полезным мероприятием, где вы сможете не только отдохнуть, но и побыть полноценно с вашим малышом, отдышаться после городских миазмов и вообще – послушать птичек и насладиться прекрасным. Поэтому ходить в поход во время беременности не просто можно, но и нужно, при соблюдении определенных щадящих правил – все же помните, что вы теперь не одна и отвечаете не только за себя.
Когда следует отложить поход: даже если вы очень хотели и мечтали об этой вылазке на природу, но у вас появились следы кровотечения (так называемая «мазня»), поднялся тонус, появились схватки или схваткообразные боли, началась рвота, резко появились отеки – не просто оставайтесь дома, а отправляйтесь к врачу. Если же вы на протяжении беременности чувствуете себя неуверенно, живот то тянет, то прихватывает, слабость накатывает волнами, вас то тошнит то не очень – то просто оставайтесь дома и замените вылазку на природу выездом в парк с покрывалом и едой для пикника.
Елена Зяблик
