Можно ли кататься на велосипеде во время беременности

01.06.2013

Каждый раз, когда я сталкиваюсь со словосочетанием «женщина на велосипеде» мне видится дама эпохи модерн на том велосипеде, что с огромным колесом передним и дополнительными позади.

Откуда у меня эта ассоциация – я не знаю, ведь велосипед для меня долгие годы был тем хобби, которое сопровождается разбитыми коленками и собственноручной смазкой цепи. Платья эпохи модерн серьезно бы пострадали от такого хобби. Вот вопрос: можно ли женщинам кататься на велосипеде никогда не стоит у нас, современных женщин, а можно ли кататься на велосипеде во время беременности иногда тревожит будущих мам.

Катание на велосипеде – это нагрузка. При чем при любом уровне это нагрузки она остается нагрузкой – воскресная ли это прогулка по парковым дорожкам, или это каждодневная езда на велосипеде для фанаток. Горные путешествия или поход на велосипедах по лесу значительно повышают нагрузку, а, вместе с ней, и риски для будущей мамы и, следовательно, малыша. Так можно ли кататься на велосипеде во время беременности?

Итак, представим: за окном идеальный денек, ни жарко и не холодно – тепло, торопиться никуда не надо, вам захотелось покататься. Вы берете свой велосипед… а вот тут – стоп, машина! Велосипед, особенно некоторые модели, относится к тем вещам, которые «во время беременности не поднимайте тяжелые вещи». Кроме этого, это еще не самая маневренная вещь до того момента, как колеса велосипеда станут на дорогу, особенно если в вашем доме малогабаритный лифт. Получить рулем по бедру не так неприятно, как получить рулем по животу на 32 недели беременности, не так ли?

Ну, допустим, велосипед вам спустил кто-то и вы можете на нем ехать, куда вам вздумается. Это, конечно же, нагрузка. Нагрузка не только на ноги, но и на мышцы брюшного пресса. У вас иногда повышается тонус матки? Вы хотите его повысить еще и напряжение пресса? Ну, хорошо, у вас не бывает повышенного тонуса матки и схваткообразных болей и вообще вы находитесь на небольшом сроке беременности. Вы садитесь, едите, и тут вас вдруг замутило. Токсикоз! До двенадцатой недели, ну конечно же – как мы могли про него забыть? Велосипед на траву, самим отдышаться. Что, токсикоза нет? Тогда, кончено, крутите педали. Только не в горку и не очень быстро – ведь, работая ногами, вы включаете очень мощный дополнительный «насос» который заставляет кровь бежать быстрее, поднимает давление и для своей работы поедает много, очень много кислорода.

Смешно? Такого не бывает? Может быть, все сразу и не бывает, но по отдельности иногда встречается. Катание на велосипеде во время беременности - этот то занятие, которое следует оценить по возможности получения выгод и соотнесения рисков, связанных с получением этих выгод. Риски увеличиваются и появляются дополнительные с ростом животика: ведь у вас не только увеличивается вес, но и очень сильно смещается центр тяжести. Некоторые мамы не могут шнурки завязать самостоятельно в результате этих факторов. Но если все же это вес не про вас, то вы, конечно, можете кататься на велосипеде во время беременности в том случае, если вы чувствуете себя хорошо, велосипедная прогулка не вызывает у вас схваткообразных болей и не повышает тонус матки, срок беременности больше, чем двенадцать недель, но меньше тридцати двух. И в том случае, когда техническую сторону дела – спуск велосипеда – осуществляет кто-то иной. И да, конечно, разумеется, не катайтесь только вдвоем – вы и ваш малыш в животе – все-таки это нагрузка и нагрузка серьезная. Всегда берите с собой компанию, даже если вы «родились на велосипеде».

Будьте здоровы!

Елена Зяблик

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!