|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
15.08.2013
![]() Беременность - прекрасное время. Для многих женщин вообще первое в сознательном возрасте время, которое они могут полностью уделить себе, прикрывшись заботами о нуждах ребенка. Я шучу, конечно. Но в каждой шутке есть доля правды – и для многих будущих мам это действительно долгожданный отпуск от разнообразных дел и возможность, как ни удивительно, подправить свое здоровье перед предстоящими родами и грядущим уходом за ребенком. И это желание особенно обостряется в теплое время года, когда хочется плавать, купаться и загорать. Что из этого можно делать будущей маме? Остановимся на купании. Многие будущие мамы пугают друг друга информацией о том, что беременным женщинам, якобы, нельзя купаться. Давайте разберемся, почему и правда ли это. Что такое купаться? Купание – это совершенно отдельная «штука», которая не связана с профессиональным плаванием, а сводится зачастую к плесканию на мелководье в летнее время, а в остальное – в наслаждении принятия ванны. Почему же может возникнуть запрет на купание? В случае летнего отдыха речь идет, скорее всего, о плавании, а не купании и долгих заплывах, которые совершать во время беременности не всегда желательно. Во-первых, это дополнительная нагрузка, поэтому на третьем триместре лучше от нее отказаться. Во-вторых - плаванье это дополнительные риски связанные вообще с водой и глубиной. А поскольку вы отвечаете за двоих с того момента, как стали будущей мамой - то риски эти необходимо снижать. В-третьих - в воде, как известно, случаются судороги. А во время беременности судороги возникают довольно у многих будущих мам, так что пренебрегать этим ни в коем случае нельзя. Поэтому если «купаться» для вас – это заниматься плаванием, то делайте это обязательно в компании и не заплывайте далеко. Если под «купаться» вы подразумеваете принятие ванны, то здесь также есть свои ограничения. Температура воды в ванной не должны быть горячей, вода не должна закрывать соски и до конца первых двенадцати недель не стоит увлекаться приемами ванн, поскольку они поднимают кровяное давление мамы. Кроме этого обязательно держите открытой дверь в ванную комнату (не запирайте ее на замок) – что бы в случае обморока вам могли оказать помощь. Впрочем, даже обморочные мамы находят выход, если не могут отказаться от принятия ванной – одна моя приятельница принимала ванны и всегда пела в это время, что бы муж мог контролировать ее состояние. Не стоит принимать ванну больше двадцати минут, лучше ограничиться вообще десятью минутами, но два раза в день. При этом ванну рекомендуют при повышенном тонусе или общем беспокойстве будущей мамы – теплая вода создает ощущение благополучия и помогает в целом расслабиться, что благотворно сказывается на будущей маме – в ванной можно отдохнуть. Определившись с тем, что же для вас значит «купаться» имейте в виду, что как для любой другой нагрузки в беременность существую противопоказания к плаванию и принятию ванн во время беременности, это:
Если же вас не беспокоит ничего из вышеназванного и чувствуете вы себя на ура, олимпийских рекордов ставить не собираетесь, а хотите просто получить, наконец, удовольствие и – купайтесь на здоровье! Ну и конечно, легких вам родов! Елена Зяблик
|
|
| ||||