Реклама
 
Календарь беременности

Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности. Таблица отражает так называемый гестационный период (т.е. не с момента зачатия, а с момента начала менструального цикла, который увенчался беременностью). Даты в таблице - приблизительные. Это происходит потому, что продолжительность менструального цикла у всех разная и колеблется обычно от 24 до 36 дней. Кроме того, цикл может быть нерегулярен.

/ /

 
Давайте Дружить!


 

Имя для девочки

Значение имени Камилла
Камиллами в Риме называли девушек и юношей из благородных семей, посвященных родителями на служение богам.

Имя для мальчика

Значение имени Карен
Имя Карен имеет арабское происхождение и своими корнями уходит далеко в историю. В переводе с арабского означает «великодушный».

Счетчик



Можно ли бегать во время беременности


01.09.2013 Можно ли бегать во время беременности

Из-за современного ограничения в движении, связанного с появлением огромного количества «сидячих» специальностей многих женщины по-настоящему увлеклись разными видами спорта, которые можно совмещать с обычной жизнью. Это и лыжные виды спорта, и разнообразная спортивная ходьба и, конечно, любимый всеми слоями населения – бег.

И вот у наших бегуний наступает долгожданная беременность и возникает закономерный вопрос: а, собственно, можно ли бегать во время беременности?

Ответить на этот вопрос однозначно невозможно: если вы спросите у своего участкового гинеколога, то получите однозначный запрет на любые серьезные, с точки зрения гинеколога, спортивные нагрузки. К сожалению, вникнуть в вашу персональную ситуацию у гинекологов нет возможности: время, которые выделено им для приема одной пациентки, слишком уж мало. Поэтому в целом решение придется принимать вам самой.

Жесткие противопоказания к занятиям бегом, причем любой его интенсивности, это:

  • повышенный тонус матки (неважно при этом – постоянный или он развился при выходе из дома);
  • кровянистые выделения, «мазня»;
  • угроза прерывания беременности;
  • резкий токсикоз (с рвотой);
  • отеки;
  • гестоз при беременности;
  • повышенное кровяное давление;
  • белок в моче;
  • выкидыши в анамнезе;
  • схватки после бега (любой интенсивности);
  • схваткообразные боли во время или после бега;
  • многоводие;
  • многоплодная беременность;
  • ОРВИ в настоящий момент;
  • насморк;
  • кашель;
  • любое обострение любого хронического заболевания – неважно, какого именно.

Если же вы чувствуете себя хорошо и раньше, до наступления беременности, активно занимались бегом, то вы можете продолжить свои занятия после 12 недели беременности. При этом вы должны помнить и осознавать весь уровень ответственности за грамотный вход в нагрузку – и даже если до беременности вы легко и непринужденно бегали марафонские дистанции каждые выходные, сейчас все изменилось и ваша единственная возможность – это медленный и аккуратный бег с очень небольшой скоростью. До 12 недели для снижения угрозы самопроизвольного выкидыша необходимо исключить любые мероприятия, которые могут поднять кровяное давление будущей мамы – в том числе и самый спокойный бег. Разумеется, это неосуществимо в том случае, если вы по каким-то причинам узнали о беременности на десятой неделе и все это время бегали себе спокойно, чувствуя себе прекрасно – не вините себя ни в коем случае. Но вернемся к срокам, когда можно бегать: после двенадцатой недели, но до наступления третьего триместра – когда животик будет слишком велик для того, что бы позволить вам, и, что немаловажно, ребенку, чувствовать себя в результате пробежек хорошо. Во время третьего триместра очень меняется центр тяжести, нередко набирается довольно большое количество веса, обостряются хронические заболевания. Да и существенно подросший ребенок хоть и продолжает быть защищенным внутри живота своей мамы, но уровень амортизации уже совсем не тот – дополнительный вес малыша может повредить и маме, и, соответственно, самому малышу при нагрузках, связанных с частыми несамортизированными ударами стоп. Кроме этого вам нельзя заниматься теми видами бега, которые не позволяют получать вам стабильно нужное количество кислорода – это может закончиться обмороком.

Таким образом, даже при очень хорошем самочувствии и несмотря на высокую степень защищенности ребенка внутри материнской утробы, занятий интенсивным бегом во время беременности лучше избегать, оставив для себя легкую трусцу во втором семестре. В остальное же время вы можете заменить бег долгими прогулками, несколько раз в день. А если вам не будет хватать нагрузки физической – у вас есть для этого выходные.


Елена Зяблик

Также по теме

01.06.2013 Можно ли кататься на велосипеде во время беременности
Каждый раз, когда я сталкиваюсь со словосочетанием «женщина на велосипеде» мне видится дама эпохи модерн на том велосипеде, что с огромным колесом передним и дополнительными позади.

15.05.2013 Можно ли ходить в поход во время беременности
Беременность – чудесное время, оно чудесно и тем, что предваряет тот год, который мамам придется полностью посвятить малышу и для многих это  год, первый     год младенца, выливается в отказ от своих увлечений.

15.04.2013 Беременность и спорт
Нашит бабушки советовали друг другу для облегчения родов и для того, что бы ребеночек, которому предстоит родиться, был здоровым и сильным, поменьше есть и спать, а побольше ходить.

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Последние статьи
Марсель
10.11.2022
Марсель
Оригинальное имя Марсель, нежное и красивое, имеет латинские корни и в переводе означает «хромой». Французы дают другое значение имени – «относящийся к Марсу».

Мариан
10.10.2022
Мариан
Сегодня очень редко можно встретить мужчину с таким звучным, необыкновенно красивым именем Мариан.

Мадлен
10.09.2022
Мадлен
Оригинальное имя Мадлен имеет славянские корни, но некоторые специалисты считают, что у имени болгарские корни, означает «молодой, никогда нестареющий».

Словарик для будущей мамы

Допплеровское исследование (допплерометрия, допплерография)
Абсолютно каждой беременной женщине назначается допплеровское исследование. Необходимо оно для того, что бы выяснить достаточно ли кислорода и питания получает малыш в утробе матери через плаценту.

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Мамская

Рассказы о родах

Как родилась наша Алиса
Теперь и я хочу рассказать о своих родах. Мы с мужем после свадьбы решили сразу не рожать, пожить немного для себя. Пожили так 1,5 годика и деток захотели. Ждали год, недождавшись пошли к врачам на обследование. Оказалось, что моя нервная работа мешает процессу. Как ценного работника шеф, войдя в положение, перевел меня на более спокойную работу, еще и денег добавил. Отличный был директор, жалко, что его ушли.

Каталог Москвы и области

Центр перинатальной диагностики при роддоме №27

© 2008-2017, Прегна. Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала pregna.ru - Все о беременности и родах. Разработка сайта