Реклама
 
Календарь беременности

Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности. Таблица отражает так называемый гестационный период (т.е. не с момента зачатия, а с момента начала менструального цикла, который увенчался беременностью). Даты в таблице - приблизительные. Это происходит потому, что продолжительность менструального цикла у всех разная и колеблется обычно от 24 до 36 дней. Кроме того, цикл может быть нерегулярен.

/ /

 
Давайте Дружить!


 

Имя для девочки

Значение имени Инга
Имя Инга, возможно,  происходит от имени древнегерманского бога Инга (скандинавский Ингви-Фрейр). Этот бог был символом плодородия и считается родоначальником одного из германских племен - ингевонов.

Имя для мальчика

Значение имени Иван
Это имя имеет старинную форму Иоанн древнееврейского происхождения. Это имя известно у разных народов: Жан, Джон, Ян, Ганс, Джованни, Юхан, Хуан и т.д. Означает:  «Яхве (Бог) смилостивился, помиловал».

Счетчик



Можно ли бегать во время беременности


01.09.2013 Можно ли бегать во время беременности

Из-за современного ограничения в движении, связанного с появлением огромного количества «сидячих» специальностей многих женщины по-настоящему увлеклись разными видами спорта, которые можно совмещать с обычной жизнью. Это и лыжные виды спорта, и разнообразная спортивная ходьба и, конечно, любимый всеми слоями населения – бег.

И вот у наших бегуний наступает долгожданная беременность и возникает закономерный вопрос: а, собственно, можно ли бегать во время беременности?

Ответить на этот вопрос однозначно невозможно: если вы спросите у своего участкового гинеколога, то получите однозначный запрет на любые серьезные, с точки зрения гинеколога, спортивные нагрузки. К сожалению, вникнуть в вашу персональную ситуацию у гинекологов нет возможности: время, которые выделено им для приема одной пациентки, слишком уж мало. Поэтому в целом решение придется принимать вам самой.

Жесткие противопоказания к занятиям бегом, причем любой его интенсивности, это:

  • повышенный тонус матки (неважно при этом – постоянный или он развился при выходе из дома);
  • кровянистые выделения, «мазня»;
  • угроза прерывания беременности;
  • резкий токсикоз (с рвотой);
  • отеки;
  • гестоз при беременности;
  • повышенное кровяное давление;
  • белок в моче;
  • выкидыши в анамнезе;
  • схватки после бега (любой интенсивности);
  • схваткообразные боли во время или после бега;
  • многоводие;
  • многоплодная беременность;
  • ОРВИ в настоящий момент;
  • насморк;
  • кашель;
  • любое обострение любого хронического заболевания – неважно, какого именно.

Если же вы чувствуете себя хорошо и раньше, до наступления беременности, активно занимались бегом, то вы можете продолжить свои занятия после 12 недели беременности. При этом вы должны помнить и осознавать весь уровень ответственности за грамотный вход в нагрузку – и даже если до беременности вы легко и непринужденно бегали марафонские дистанции каждые выходные, сейчас все изменилось и ваша единственная возможность – это медленный и аккуратный бег с очень небольшой скоростью. До 12 недели для снижения угрозы самопроизвольного выкидыша необходимо исключить любые мероприятия, которые могут поднять кровяное давление будущей мамы – в том числе и самый спокойный бег. Разумеется, это неосуществимо в том случае, если вы по каким-то причинам узнали о беременности на десятой неделе и все это время бегали себе спокойно, чувствуя себе прекрасно – не вините себя ни в коем случае. Но вернемся к срокам, когда можно бегать: после двенадцатой недели, но до наступления третьего триместра – когда животик будет слишком велик для того, что бы позволить вам, и, что немаловажно, ребенку, чувствовать себя в результате пробежек хорошо. Во время третьего триместра очень меняется центр тяжести, нередко набирается довольно большое количество веса, обостряются хронические заболевания. Да и существенно подросший ребенок хоть и продолжает быть защищенным внутри живота своей мамы, но уровень амортизации уже совсем не тот – дополнительный вес малыша может повредить и маме, и, соответственно, самому малышу при нагрузках, связанных с частыми несамортизированными ударами стоп. Кроме этого вам нельзя заниматься теми видами бега, которые не позволяют получать вам стабильно нужное количество кислорода – это может закончиться обмороком.

Таким образом, даже при очень хорошем самочувствии и несмотря на высокую степень защищенности ребенка внутри материнской утробы, занятий интенсивным бегом во время беременности лучше избегать, оставив для себя легкую трусцу во втором семестре. В остальное же время вы можете заменить бег долгими прогулками, несколько раз в день. А если вам не будет хватать нагрузки физической – у вас есть для этого выходные.


Елена Зяблик

Также по теме

01.06.2013 Можно ли кататься на велосипеде во время беременности
Каждый раз, когда я сталкиваюсь со словосочетанием «женщина на велосипеде» мне видится дама эпохи модерн на том велосипеде, что с огромным колесом передним и дополнительными позади.

15.05.2013 Можно ли ходить в поход во время беременности
Беременность – чудесное время, оно чудесно и тем, что предваряет тот год, который мамам придется полностью посвятить малышу и для многих это  год, первый     год младенца, выливается в отказ от своих увлечений.

15.04.2013 Беременность и спорт
Нашит бабушки советовали друг другу для облегчения родов и для того, что бы ребеночек, которому предстоит родиться, был здоровым и сильным, поменьше есть и спать, а побольше ходить.

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Последние статьи
Остап
10.05.2024
Остап
Красивое звучное мужское имя Остап греческое, в переводе означает «устойчивый».

Олан
10.04.2024
Олан
Красивое кельтское имя Олан прижилось в некоторых европейских странах, в российских семьях значительно реже можно встретить мальчугана с таким оригинальным именем. Краткое имя от Олана – Оланчик, Ол, Олаша. Переводится, как «гармония» или «согласие».

Норман
10.03.2024
Норман
Самовлюбленный Норманн – скромный и застенчивый в детские годы, очень ответственный и общительный повзрослевший молодой человек.

Словарик для будущей мамы

Что такое канал шейки матки
Матка – основной орган женщины, позволяющий ей стать матерью. Матка располагается в полости малого таза и состоит из дна, тела и шейки.

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Мамская

Рассказы о родах

Неэтичная этика, мы одна команда!
Я долго не решалась это написать. Я даже не решаюсь это вспомнить... Но жизнь идет и нести этот чемодан я больше не намерена. Итак....
Снежная суровая зима. Как давно такой не было, гололед до 15 сантиметров. Нам по 20, мы живем за городом в недостроенном доме и готовимся стать родителями. Мы безумно любим друг друга и ждем, когда же нас, наконец станет трое.

Каталог Москвы и области

Медицинский центр "Био-оптима"

© 2008-2017, Прегна. Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала pregna.ru - Все о беременности и родах. Разработка сайта