Реклама
 
Календарь беременности

Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности. Таблица отражает так называемый гестационный период (т.е. не с момента зачатия, а с момента начала менструального цикла, который увенчался беременностью). Даты в таблице - приблизительные. Это происходит потому, что продолжительность менструального цикла у всех разная и колеблется обычно от 24 до 36 дней. Кроме того, цикл может быть нерегулярен.

/ /

 
Давайте Дружить!


 

Имя для девочки

Значение имени Ирма
Выбор имени для своего будущего ребенка для всех всегда является волнующим вопросом. Среди большого разнообразия существующих имен порой так сложно выбрать одно единственное.

Имя для мальчика

Значение имени Аркадий
Согласно православным религиозным канонам Аркадий имеет греческие корни. На цветущем полуострове Пелопоннес есть истинно райский уголок созданной Творцом земли – греческая область Аркадия.

Счетчик



Лыжный спорт во время беременности


04.11.2013 Лыжный спорт во время беременности

Для многих будущих мама беременность – это то время, когда приходится от много отказываться. Для кого-то это сигареты, для кого-то не самая полезная на свете еда, а для кого-то – любимый спорт.

В последние годы казалось угасший интерес к лыжам снова возродился: беговые лыжи, лыжные неспешные прогулки по лесу и, конечно, горные и слаломные лыжи, прыжки с трамплинов и так далее – все эти увлечения получили общее название «лыжный спорт». И как все йогурты не одинаково вкусны, так и не от всего во время беременности необходимо отказываться. Все же беременность – это не болезнь, а здоровое состояние женщины. Однако это не значит, что себя вообще не нужно ограничивать в своих увлечениях. Точнее…

Стоп. Стоп-стоп-стоп. Если относится к беременности как к периоду, связанному с ограничениями, можно потерять много позитивных моментов, тем более для тех, кто привык много времени уделять спорту. Если вы занимаетесь каким-то спортом, при чем любым, на регулярной основе, ваш организм привык к определенному обмену веществ. Нагрузка вызывает выработку эндорфинов, время, проведенное на свежем воздухе, оказывается полезно в целом для питания тканей и клеток кислородом, ну и психологический эффект возможности побыть наедине со своим телом и самой собой просто огромен. Лыжный спорт сочетает в себе все перечисленные эффекты и работает еще и на укрепление определенных мышц, которые только помогут в родах. Однако очевидно, что прыжки с трамплинов, крутые слаломные тропы на любом сроке беременности нежелательны – ведь во время занятий такими видами лыжного спорта нередки падения даже при очень большой сноровке. А любое падение в беременность может привести к очень неприятным и печальным последствиям. Так что от агрессивных видов лыж следует отказаться, но не превращать тренировки.

Так вы можете оставить за собой не только спокойные лыжные прогулки или даже легкий лыжный бег, но и катание на легких трассах, на поздних сроках, в третьем триместре, конечно, даже не каждая детская горка подойдет (особенно если будущая мама набрала значительно в весе). При лыжных прогулках и катаниях на лыжах во время беременности следует помнить, что с ростом животика резко снижается маневренность. Кроме этого не следует забывать и об изменении центра тяжести, а это крайне важно для нетравматичного управления лыжами. А поскольку ваш центр тяжести будет меняться практически каждую неделю, к этому следует отнестись с особым вниманием. Несмотря на то, что ребенок внутри живота достаточно хорошо защищен даже во время падений, «авария» на трассе может привести к отслойке плаценты, или преждевременным схваткам. Следует помнить и о том, что с ростом размера ребенка повышается его потребность в кислороде – поэтому пребывание на больших высотах будущим мамам, даже профессиональным лыжным спортсменкам, не рекомендуется. Это же относится и к сильным нагрузкам беговых лыж: для того, что бы ехать быстро, необходимо тратить большое количество кислорода, и, возможно, в каком-то смысле «забирать» его у ребенка.

Особо следует отнестись внимательно к лыжному спорту во время беременности в той ситуации, когда вы стояли на лыжах последний раз при зачете на физ-ре в седьмом классе, а теперь вам захотелось. Трезво оценивайте свои возможности и лучше не рискуйте – возможно вам хочется и мечтается вовсе не о лыжах, а о спокойных прогулках по лесу под солнцем и при легком морозе.

В любом случае – любитель вы, профессионал или просто «сочувствующий» - посоветуйтесь со своим гинекологом и следуйте его рекомендациям. Ведь для любого вида спорта во время беременности противопоказания даже для самых спокойных видов лыжного спорта тоже есть.


Елена Зяблик

Также по теме

01.09.2013 Можно ли бегать во время беременности
Из-за современного ограничения в движении, связанного с появлением огромного количества «сидячих» специальностей многих женщины по-настоящему увлеклись разными видами спорта, которые можно совмещать с обычной жизнью. Это и лыжные виды спорта, и разнообразная спортивная ходьба и, конечно, любимый всеми слоями населения – бег.

01.06.2013 Можно ли кататься на велосипеде во время беременности
Каждый раз, когда я сталкиваюсь со словосочетанием «женщина на велосипеде» мне видится дама эпохи модерн на том велосипеде, что с огромным колесом передним и дополнительными позади.

15.05.2013 Можно ли ходить в поход во время беременности
Беременность – чудесное время, оно чудесно и тем, что предваряет тот год, который мамам придется полностью посвятить малышу и для многих это  год, первый     год младенца, выливается в отказ от своих увлечений.

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Последние статьи
Вергилий
10.12.2018
Вергилий
Вергилий — «бодрый».

Бернард
10.11.2018
Бернард
Очень сильное мужское имя Бернард имеет всего несколько ласковых форм и сокращений — Берни, Берн, Нард, Бер.

Вилен
10.10.2018
Вилен
Несмотря на свою экзотичность, имя Вилен звучит достаточно мелодично и имеет ряд сокращений и ласковых вариантов: Вилен, Виленушка, Виленчик, Лён.

Словарик для будущей мамы

Преждевременное излитие околоплодных вод
Преждевременным излитие называют, если оно произошло на любом сроке до начала родов.

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Мамская

Рассказы о родах

Так родилась Лизуня
Хотелось бы со всеми поделится своими прекрасными ощущениями от родов. Начну с беременности.
Мы с мужем специально не планировали ребенка, так получилось. Конечно мы морально уже готовились к этому серьезному шагу, откладывали на февраль. А в июне у меня случилась задержка. Сначала я не придавала этому особого значения, такое бывало и раньше.

Каталог Москвы и области

Женская консультация при поликлинике №163

© 2008-2017, Прегна. Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала pregna.ru - Все о беременности и родах. Разработка сайта