Реклама
 
Календарь беременности

Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности. Таблица отражает так называемый гестационный период (т.е. не с момента зачатия, а с момента начала менструального цикла, который увенчался беременностью). Даты в таблице - приблизительные. Это происходит потому, что продолжительность менструального цикла у всех разная и колеблется обычно от 24 до 36 дней. Кроме того, цикл может быть нерегулярен.

/ /

 
Давайте Дружить!


 

Имя для девочки

Значение имени Барбара
Считается, что имя Барбара, или его русский аналог Варвара, не только очень красиво звучит, он и дарит своему обладателю защиту Бога и великолепный характер

Имя для мальчика

Значение имени Ираклий
Таким звучным оригинальным именем Ираклий называют мальчиков постсоветского пространства.

Счетчик



Лыжный спорт во время беременности


04.11.2013 Лыжный спорт во время беременности

Для многих будущих мама беременность – это то время, когда приходится от много отказываться. Для кого-то это сигареты, для кого-то не самая полезная на свете еда, а для кого-то – любимый спорт.

В последние годы казалось угасший интерес к лыжам снова возродился: беговые лыжи, лыжные неспешные прогулки по лесу и, конечно, горные и слаломные лыжи, прыжки с трамплинов и так далее – все эти увлечения получили общее название «лыжный спорт». И как все йогурты не одинаково вкусны, так и не от всего во время беременности необходимо отказываться. Все же беременность – это не болезнь, а здоровое состояние женщины. Однако это не значит, что себя вообще не нужно ограничивать в своих увлечениях. Точнее…

Стоп. Стоп-стоп-стоп. Если относится к беременности как к периоду, связанному с ограничениями, можно потерять много позитивных моментов, тем более для тех, кто привык много времени уделять спорту. Если вы занимаетесь каким-то спортом, при чем любым, на регулярной основе, ваш организм привык к определенному обмену веществ. Нагрузка вызывает выработку эндорфинов, время, проведенное на свежем воздухе, оказывается полезно в целом для питания тканей и клеток кислородом, ну и психологический эффект возможности побыть наедине со своим телом и самой собой просто огромен. Лыжный спорт сочетает в себе все перечисленные эффекты и работает еще и на укрепление определенных мышц, которые только помогут в родах. Однако очевидно, что прыжки с трамплинов, крутые слаломные тропы на любом сроке беременности нежелательны – ведь во время занятий такими видами лыжного спорта нередки падения даже при очень большой сноровке. А любое падение в беременность может привести к очень неприятным и печальным последствиям. Так что от агрессивных видов лыж следует отказаться, но не превращать тренировки.

Так вы можете оставить за собой не только спокойные лыжные прогулки или даже легкий лыжный бег, но и катание на легких трассах, на поздних сроках, в третьем триместре, конечно, даже не каждая детская горка подойдет (особенно если будущая мама набрала значительно в весе). При лыжных прогулках и катаниях на лыжах во время беременности следует помнить, что с ростом животика резко снижается маневренность. Кроме этого не следует забывать и об изменении центра тяжести, а это крайне важно для нетравматичного управления лыжами. А поскольку ваш центр тяжести будет меняться практически каждую неделю, к этому следует отнестись с особым вниманием. Несмотря на то, что ребенок внутри живота достаточно хорошо защищен даже во время падений, «авария» на трассе может привести к отслойке плаценты, или преждевременным схваткам. Следует помнить и о том, что с ростом размера ребенка повышается его потребность в кислороде – поэтому пребывание на больших высотах будущим мамам, даже профессиональным лыжным спортсменкам, не рекомендуется. Это же относится и к сильным нагрузкам беговых лыж: для того, что бы ехать быстро, необходимо тратить большое количество кислорода, и, возможно, в каком-то смысле «забирать» его у ребенка.

Особо следует отнестись внимательно к лыжному спорту во время беременности в той ситуации, когда вы стояли на лыжах последний раз при зачете на физ-ре в седьмом классе, а теперь вам захотелось. Трезво оценивайте свои возможности и лучше не рискуйте – возможно вам хочется и мечтается вовсе не о лыжах, а о спокойных прогулках по лесу под солнцем и при легком морозе.

В любом случае – любитель вы, профессионал или просто «сочувствующий» - посоветуйтесь со своим гинекологом и следуйте его рекомендациям. Ведь для любого вида спорта во время беременности противопоказания даже для самых спокойных видов лыжного спорта тоже есть.


Елена Зяблик

Также по теме

01.09.2013 Можно ли бегать во время беременности
Из-за современного ограничения в движении, связанного с появлением огромного количества «сидячих» специальностей многих женщины по-настоящему увлеклись разными видами спорта, которые можно совмещать с обычной жизнью. Это и лыжные виды спорта, и разнообразная спортивная ходьба и, конечно, любимый всеми слоями населения – бег.

01.06.2013 Можно ли кататься на велосипеде во время беременности
Каждый раз, когда я сталкиваюсь со словосочетанием «женщина на велосипеде» мне видится дама эпохи модерн на том велосипеде, что с огромным колесом передним и дополнительными позади.

15.05.2013 Можно ли ходить в поход во время беременности
Беременность – чудесное время, оно чудесно и тем, что предваряет тот год, который мамам придется полностью посвятить малышу и для многих это  год, первый     год младенца, выливается в отказ от своих увлечений.

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 
Последние статьи
Марсель
10.11.2022
Марсель
Оригинальное имя Марсель, нежное и красивое, имеет латинские корни и в переводе означает «хромой». Французы дают другое значение имени – «относящийся к Марсу».

Мариан
10.10.2022
Мариан
Сегодня очень редко можно встретить мужчину с таким звучным, необыкновенно красивым именем Мариан.

Мадлен
10.09.2022
Мадлен
Оригинальное имя Мадлен имеет славянские корни, но некоторые специалисты считают, что у имени болгарские корни, означает «молодой, никогда нестареющий».

Словарик для будущей мамы

Пролонгированная беременность
Пролонгированная беременность – это разновидность переношенной беременности, при которой срок беременности удлиняется на 10-14 дней и более от  предполагаемой даты родов.

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Мамская

Рассказы о родах

Малышу на память, рассказ Сашуне о его рождении
Саша родился 30 декабря 2004 года (чуть-чуть не дотерпел до того срока, который предсказывали врачи – 02.01.05) в 7.55 утра под знаком Козерога в год Обезьяны. А принял решение он о том, что пора уже выходить 29.12.04 в 21.40, начав сбрасывать потихоньку водяной балласт и продвигаться к выходу, а то так и весь Новый год просидишь в этой неудобной позе вниз головой, а там столько интересного за бортом, нет, надо уже выходить.

Каталог Москвы и области

Женская консультация при поликлинике № 192

© 2008-2017, Прегна. Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала pregna.ru - Все о беременности и родах. Разработка сайта